發(fā)稿時間：2015-09-16 08:56:16 來源：搜狐健康
黃斑病變一般都高度集中在視網(wǎng)膜中心處,眼睛的光感受器部分(視桿細(xì)胞和視錐細(xì)胞)。會影響人日常生活（比如閱讀和開車）所需的視力。黃斑變性并非是老年人的“專利”，任何年齡段的人都可得此病。只不過患早期老年性黃斑變性的以老年人居多罷了。
維生素D已被證明與骨健康和癌癥都有關(guān)。多數(shù)人知道食用胡蘿卜、深色蔬菜有助于我們的視力。但近期發(fā)表在JAMA眼科在線期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D在眼部健康中扮演至關(guān)重要的角色，尤其在預(yù)防與年齡有關(guān)的黃斑病變。該研究發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D及有高風(fēng)險的基因型的女性比正常女性患黃斑病變概率高6.7倍。研究說明，如果黃斑病變的高風(fēng)險基因型，能攝取足夠的VD將有助于降低患病風(fēng)險。VD可預(yù)防黃斑病變是因?yàn)樗目寡缀涂寡苌傻奶卣鳎礈p緩新的血管的生長），而這種現(xiàn)象通常出現(xiàn)在黃斑病變晚期。
當(dāng)人類暴露在紫外線中時，皮膚可合成維生素D，每天有10％的皮膚暴露在紫外線中維持15到30分鐘就足夠了。冬季，太陽照射角度低，居住在北方的人們以及長期工作在室內(nèi)的人，暴露在陽光的程度或許不足以保持維生素D的血液濃度。需要適當(dāng)攝取富含VD的食物，富含VD的食物有：強(qiáng)化食物（如牛奶）、三文魚和馬鮫魚等。