來源： 大連新聞網(wǎng) 2015-10-20 05:36:56
今天是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的主題是：為骨骼強度供養(yǎng)。 大連市第三人民醫(yī)院脊柱外科主任尚靜波說，目前我國60歲以上的老年人已達2億，全國40歲以上骨質(zhì)疏松患者已達到1.12億。
骨質(zhì)疏松就像饅頭變桃酥
如果一個饅頭變成了桃酥，中間發(fā)生變化的過程就可以形象地比喻為骨質(zhì)疏松。尚靜波說，饅頭可以不堅硬，但掉在地上不會碎，可桃酥就不一樣了，一碰即碎，就如同打噴嚏、咳嗽等輕微的動作，都能讓骨質(zhì)疏松的人隨時發(fā)生骨折。
可是，“饅頭”為什么會變成“桃酥”呢？據(jù)尚靜波介紹，骨骼就像一間儲存鈣的銀行，在生長的過程中可以隨時存取——鈣吸收多了，就被“存”進新生的骨骼里；鈣吸收少了，骨鈣就游離出來緩沖。而隨著年齡的增長，制造骨骼的成骨細胞開始消極怠工，破壞骨骼的破骨細胞依然不懈努力。一個不建了，一個還不停地拆，鈣“銀行”的收支自然也就不平衡了，就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此，年紀增長與激素變化帶來的自然衰老正是骨質(zhì)疏松的最大風險因素。
來時“靜默”發(fā)現(xiàn)已遲
隨著年齡的增長，有些人可能會發(fā)現(xiàn)，爸爸媽媽或是家中的老人腰開始變彎了，身高也在不斷地“縮水”，午后疲勞的癥狀也越來越嚴重。其實，這都是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致關(guān)節(jié)蛻變?nèi)堑牡�。尚靜波說，骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)癥狀隱匿而不典型，疼痛、駝背、身高變矮、非暴力性骨折（脊柱、髖部、腕部、肋骨）等都是骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松往往來時靜默，埋沒在心臟病、糖尿病、高血壓等“要命”的疾病之中，等真正有感覺的時候，它可能已經(jīng)與其他疾病互相“促進”，更深入地侵害到了健康。因此，了解骨質(zhì)疏松的癥狀，及時、定期進行骨密度檢查對骨質(zhì)疏松的高危人群來說至關(guān)重要。
高危人群要做骨密度檢查
以下這些人群需要及時做骨密度檢查：65歲以上女性，70歲以上男性；65歲以下有一個或多個骨質(zhì)疏松危險因素的絕經(jīng)后女性；70歲以下有一個或多個骨質(zhì)疏松危險因素的老年男性；有脆性骨折史的男、女成年人；各種原因性激素水平低下的男、女成年人；X線攝片已有骨質(zhì)疏松改變者；接受骨質(zhì)疏松治療進行療效監(jiān)測者；有影響骨礦代謝的疾病和藥物應(yīng)用史。
專家指出，如把所有壯年人的骨密度分布概率繪成一張圖，68%的壯年人骨密度會落在平均值附近的一個范圍內(nèi)，這個范圍就是“正負一個標準差”。檢查骨密度時的T值，其單位就是“標準差”。當骨密度T值低于-1，說明已屬于“低骨密度人群”；當T值低于-2.5，說明骨質(zhì)疏松這個名號你已當之無愧；當T值低于-2.5且有1處以上非暴力性骨折時，代表患有嚴重的骨折疏松癥了。
正常人想補鈣最好喝牛奶
日常生活中，骨頭湯、蝦皮和奶片，堪稱給孩子補鈣的“三大寶”。它們真的都是補鈣神器嗎？
尚靜波說，一般而言，9歲~50歲人群每日鈣的攝入量為800毫克，妊娠哺乳期的女性為1200毫克，50歲以上男性和女性應(yīng)達到1000毫克。曾有人做過這樣一個實驗：用5公斤的豬骨頭加上5公斤的水，在高壓鍋中熬煮10個小時，這樣的一碗骨頭湯中所含有的鈣含量不過10毫克，脂肪的含量卻遠遠超過鈣含量。蝦皮含鈣量雖高，但如果想攝入每天所需的鈣，就必須保證每天吃下二兩的蝦皮，一般人是很難達到的。從食物含鈣量和吸收率來講，補鈣的最好方法就是喝牛奶。每人每天可以攝入300～400毫升的牛奶，來保證每天身體對鈣的需求。同時，每天適度曬太陽也可促進體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)成足量維生素D。
尚靜波提醒，由于骨質(zhì)疏松患者體內(nèi)的破骨細胞作用超過了成骨細胞的作用，只有將藥物與補鈣相結(jié)合，才能取得良好的療效。因此，已確診骨質(zhì)疏松的人僅喝牛奶吃鈣片、曬太陽是遠遠不夠的。