2016-01-27 09:01 來源：三九養(yǎng)生堂
渾身乏力、全身酸痛、骨骼畸形、同一個部位反復(fù)骨折……經(jīng)檢查，這些人都有一個共同的特征：他們都患有骨質(zhì)疏松癥，經(jīng)常發(fā)生骨折，甚至引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。那么，得了骨質(zhì)疏松怎么辦?又該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?為了大家的身體健康，趕快來看看吧。
駝背變矮當(dāng)心骨質(zhì)疏松
此前，61歲的陳女士和老同事一起去張家界旅游。返程那天游天子山時，她不慎摔了一跤，身子側(cè)歪在地，本能地用右手往地上一撐，結(jié)果骨折了。她被送到醫(yī)院做系列檢查后發(fā)現(xiàn)，骨折只是導(dǎo)火線，而骨質(zhì)疏松才是禍根。
“這是比較明顯的骨折，但也有些骨折表現(xiàn)不是很明顯。”醫(yī)生說，自己曾接診過一名患有老年癡呆的女性患者，近期老喜歡駝背，并常念叨自己胸背痛。家人帶她來就診時，其胸椎側(cè)位片上能看出有2處胸椎骨折�！翱磥砉钦塾卸螘r間了，可家屬也不清楚患者是怎么受傷的。考慮到患者之前沒有明顯的外傷史，就給她做了骨密度檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她患有重度骨質(zhì)疏松癥。”醫(yī)生介紹說，這種情況若不及時治療，咳嗽、提重物甚至彎腰等都有可能導(dǎo)致骨折。之后，患者在內(nèi)分泌科做了骨質(zhì)疏松對癥治療，恢復(fù)情況尚可，家人心中的石頭也終于落下了。
其實(shí)中老年人出現(xiàn)身高變矮、駝背等現(xiàn)象，都有可能是骨質(zhì)疏松的典型體現(xiàn)。骨質(zhì)疏松是一種以低骨量、骨組織微結(jié)構(gòu)退變、骨脆性增加及易致骨折為特征的代謝性骨病，主要包括Ⅰ型和Ⅱ型。Ⅰ型即絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松Ⅱ型即老年性骨質(zhì)疏松，一般女性多于男性。骨質(zhì)疏松癥已成為當(dāng)今重要的健康問題，由于它是一種退化性疾病，故隨著年齡增長，患病風(fēng)險也會隨之增加。
不及時就醫(yī)致殘率極高
“骨質(zhì)疏松的形成是一個緩慢的過程，骨量流失也是一個漸進(jìn)的過程。由于公眾對該病的認(rèn)識不足和診斷設(shè)備相對缺乏，我國估計(jì)有七成以上患者沒有接受過正規(guī)治療�！贬t(yī)生介紹，像很多老年人出現(xiàn)駝背、縮個、骨痛等情況，不少人都認(rèn)為是自然現(xiàn)象，并沒有考慮到可能是骨質(zhì)疏松作祟。
“骨質(zhì)疏松患者早期可能無明顯癥狀或僅出現(xiàn)輕微癥狀，如乏力、腰痛或四肢酸痛不適等。隨著病情的發(fā)展，上述癥狀會明顯加重。”若不及時控制病情惡化，在彎腰、負(fù)重、下樓梯、打噴嚏、跌倒、擠壓等情況下，都可能引起骨質(zhì)疏松性骨折，常見部位為脊椎、髖部、股骨、肱骨近端、橈骨下端、肋骨等。
據(jù)了解，女性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性(40%)高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的總和，男性一生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險性(13%)高于前列腺癌。骨質(zhì)疏松性骨折致病率、致殘率極高，如發(fā)生髖部骨折后1年之內(nèi)，死于各種合并癥者達(dá)20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理，生命質(zhì)量明顯下降。而且骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折的治療和護(hù)理，需要投入巨大的人力和物力，費(fèi)用高昂，給社會和家庭造成了沉重負(fù)擔(dān)。
一味補(bǔ)鈣不等于能留住鈣
“骨質(zhì)疏松癥是當(dāng)今老齡化社會的常見病之一，但大家對該病還存在很多認(rèn)識誤區(qū)。不少人認(rèn)為預(yù)防骨質(zhì)疏松就是補(bǔ)鈣，殊不知，一味補(bǔ)鈣并不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣�！睘榇�，醫(yī)生提醒，預(yù)防骨質(zhì)疏松首先要走出以下誤區(qū)。
誤區(qū)1：鈣等于治療骨質(zhì)疏松
鈣劑是治療原發(fā)性骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)藥物，但單純補(bǔ)鈣骨密度難以增加。建議患者到醫(yī)院先進(jìn)行提高骨量、增強(qiáng)骨密度和預(yù)防骨折的綜合治療，需用鈣劑時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照不同年齡選擇合適的劑量，以彌補(bǔ)流失的鈣。
誤區(qū)2：以形補(bǔ)形，多喝骨頭湯
維持骨骼健康，除了鈣質(zhì)外，還需要許多其他礦物質(zhì)的協(xié)助，如磷、鎂、鉀、鋅、鐵等。實(shí)驗(yàn)證明，同量的牛奶中鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯，而骨頭湯中含有較多的油脂，若老人經(jīng)常食用，可能會引發(fā)其他問題。
誤區(qū)3：骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)
骨質(zhì)疏松癥患者呈現(xiàn)年輕化趨勢，尤其是像久坐的白領(lǐng)、宅男宅女一族，由于極少運(yùn)動，再加上抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣，都可能會為日后誘發(fā)骨質(zhì)疏松埋下禍根。
誤區(qū)4：只有女性才會骨質(zhì)疏松
臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性在絕經(jīng)后會經(jīng)歷一個骨量丟失明顯加速的過程，所以中老年女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率要明顯高于男性。但隨著年齡的增長，兩者均有可能出現(xiàn)老年性骨質(zhì)疏松，特別是抽煙、酗酒、少運(yùn)動等的男性，最易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀。
誤區(qū)5：這是退行性疾病，無法預(yù)防
人一生中的最高骨量為骨峰值，一般在30 歲左右獲得最高骨量，此后骨質(zhì)開始下降。若我們在兒童期攝入足夠的鈣，成長期再加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，爭取盡可能積累骨量，就可有效推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病年齡。
骨質(zhì)疏松屬于一種衰老性疾病，隨著人的年齡不斷增大，我們?nèi)梭w的骨質(zhì)情況也會每況愈下，這是屬于衰老的表現(xiàn)之一。骨質(zhì)疏松作為“靜悄悄的殺手”，常給中老年患者的日常生活造成諸多不便，嚴(yán)重的話還會使人出現(xiàn)駝背，身材矮小等癥狀。這引起了眾多中老年人的關(guān)注，而對于的一些治療方法就是大家更為想知道的一大方面。今天，就讓小編來為大家詳述一下它的治療方法。希望能對你有所幫助。
(一)急性期治療
椎體一旦發(fā)生骨折，即需臥硬板床休息，膝下墊一枕頭以減輕下腰部的應(yīng)力。注意褥瘡護(hù)理�？梢杂眯┲雇此帯Ｌ弁聪Ш蠹磻�(yīng)開始鍛煉，并逐日增加活動量。疼痛劇烈者可佩戴支架。
(二)增加骨組織的方法
1、口服鈣劑
碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可應(yīng)用，口服鈣劑后應(yīng)鼓勵多飲水，以防止尿路結(jié)石。
2、補(bǔ)充維生素D
必須注意大劑量補(bǔ)充維生素D會引起高血鈣癥。絕經(jīng)期前后的婦女，每天的劑量為400單位。
3、運(yùn)動
每天至少需作30分鐘的散步，即可負(fù)重下鍛煉，又可吸收光照。
4、每天口服氟化鈉
分36次服用，必須同時加用鈣劑。過量服用會出現(xiàn)氟中毒，應(yīng)用后18個月90%病例不再有骨折。
5、其它藥物
有雙磷酸鹽，降鈣素與促進(jìn)合成代謝的皮質(zhì)醇。
鑒于骨質(zhì)疏松的普遍性，了解以上這些對該病的治療方法是很有用的。特別是對患者而言，可以通過上述的方法介紹，前往相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)治。
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
人到中年，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，對付骨質(zhì)疏松應(yīng)該以預(yù)防為主。若從青年時期就注意養(yǎng)成良好生活方式，則可大大降低老年期骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，并使受到機(jī)體激素變化而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的危險減弱。
老年人骨質(zhì)疏松會使身材逐漸變矮，彎腰駝背，令人煩惱的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂負(fù)重部位的疼痛，由于骨質(zhì)疏松，使骨骼強(qiáng)度韌性都下降，一些輕微的外傷也會造成骨折。
骨質(zhì)疏松的危害很大，老人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松的的預(yù)防和治療有針對性的措施，大家來學(xué)一下吧。
增加鈣的攝入量
不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補(bǔ)鈣。牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶的人患骨質(zhì)疏松的概率比那些沒喝得人低得多。
保持充足的蛋白質(zhì)攝入量
蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位，對骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用，人到中老年要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應(yīng)當(dāng)合理搭配，保證供給。
不吸煙和少飲酒的良好習(xí)慣
酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細(xì)胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以預(yù)防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙，煙酒不僅會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。
多參加體育運(yùn)動
堅(jiān)持運(yùn)動可增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
平時要多曬曬太陽
日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
結(jié)語：以上就是小編為大家整理的關(guān)于骨質(zhì)疏松的治療和預(yù)防方法，相信大家都有所了解了吧。由于忙碌的工作，人們往往會忽略自己的身體健康。其實(shí)，只要你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣多一點(diǎn)運(yùn)動，疾病自然而然會遠(yuǎn)離你的。